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新用户注册送59元彩金两年制国办厨师中专:秋季干燥 不能光喝水

 

       秋季到了,皮肤容易干燥,人体里很容易缺失了水分,随着气候的逐渐转凉,不少人觉得口干舌燥,常常是以喝水解渴。中医以为,肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻枯燥、有痰咳不出、口苦、粪便枯燥等不舒服的现象,有的人还会呈现口腔溃疡,这些都和内火有关,喝水只能起到部分效果,还需要用清热、养阴、润燥的方法来敷衍。





       第一步是生活节奏的调整。
  入秋后气候逐渐变凉,我们终于不用发愁晚上由于天气炎热无法入眠,所以说秋季的来临是对睡觉有好处,正巧用来好好“补觉”。大概适应自然规律,按时睡觉、起床,不熬夜,削减对身体的损伤。

  第二步是调试心情。
  常常生气、工作压力大、作业压力大也会变成秋燥的“爪牙”,会加剧身体出现不舒服的程度。所以坚持达观的心情,也能减轻燥热的不适之感。

  第三步是饮食调节。
  大概多吃养阴润肺的食物,如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最佳的,能够帮助坚持粪便晓畅,削减食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对减轻口干会有一些好处。

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